Вы сейчас тут: ГлавнаяХолестеринХолестерин в продуктах питания 
загрузка...

Препараты для снижения холестерина

Препарат Холедол от холестерина НОВИНКА! Холедол - быстрое снижение холестерина без усилий!

Врачи в один голос утверждают, что Холедол это шедевр фармацефтического производства. Он снижает "плохой" холестерин за 2...

Препарат Холестоп от холестерина NEW! ХолеСТОП - резкое падение ПЛОХОГО холестерина

Действие двухфазного концентрата Холестоп наступает уже через 10 минут после попадания в организм!!!


Холестерин и всё о нём
Лекарства и препараты
Гликемия
Инсулин

Какие продукты (еда) способствуют снижению холестерина?

Опубликовано: 04 ноя 2015, 16:32

Продукты понижающие холестеринДля профилактики и лечения таких заболеваний, как ожирение, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, гипертония необходимо постоянно контролировать уровень холестерина в крови. Поддержать его оптимальный уровень можно, применяя подобранные врачом лекарственные препараты. Но необходимо также и придерживаться специальной диеты, отказаться от вредных элементов питания и включить в свой рацион диетические блюда, понижающие уровень содержания продуктов жирового обмена в крови.

Какими элементами питания можно снизить содержание «плохого» холестерина в крови? Каких продуктов лучше избегать, составляя диету для людей, предрасположенных к развитию сердечных заболеваний?

Все продукты, богатые клетчаткой, применяются для снижения холестерина. Большое количество клетчатки и грубых волокон содержится в бобовых, овощах, цитрусовых, пряной зелени и пшеничных отрубях. Очень полезна и белокочанная капуста: она в большей степени, в сравнении с другими овощами, способствует адсорбированию и выведению вредных веществ из организма; желательно употреблять капусту в составе различных блюд в свежем, тушеном или квашеном виде ежедневно. К тому же капуста – традиционный и достаточно дешевый для нашего региона продукт питания, что делает ее одним из самых доступных элементов рациона, способствующего нормализации состава крови. Блюда из капусты – привычная и доступная еда для понижения уровня холестерина.

Холестерин = Смерть?

Вы очень сильно рискуете, если имеете высокий холестерин! МИНЗДРАВ РФ утверждает, что высокий холестерин - предвестник инфаркта или инсульта!

Читать подробнее >>

К числу продуктов питания, какими можно снизить уровень холестерина в крови, относятся рыба и морепродукты. В жирных сортах морской рыбы (форель, тунец, сардина, сельдь) содержатся омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, способствующие ускорению липидного обмена. Кроме того, полезные вещества, содержащиеся в рыбных блюдах, положительно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы и препятствуют образованию тромбов. Рекомендуется заменять блюда из жирных сортов мяса на более легкие и полезные рыбные блюда, снижающие калорийность рациона. Употреблять рыбу следует не реже 2-3 раз в неделю. С осторожностью следует относиться только к креветкам: эта популярная еда не всегда полезна.

Любые соевые изделия (соевое молоко, сыр тофу, лимонный сорго) - это продукты питания, понижающие холестерин в крови. Соевые продукты малокалорийны, поэтому их можно употреблять для снижения избыточной массы тела. Добавляйте изделия из сои, какими можно добиться снижения холестерина, в привычные для вас блюда – так вы придадите новый вкус повседневной еде.

Ежедневно включая в свое меню достаточное количество овощных и фруктовых соков (желательно без сахара и консервантов) для устойчивого уменьшения уровня холестерина в крови. Фруктовыми соками, способствующими выведению токсинов из организма, можно заменить сладкие газированные напитки, которые из рациона лучше совершенно исключить. p>

Замените сливочное масло и маргарин нерафинированным оливковым маслом, способствующим понижению холестерина. Так вы удалите из своего рациона питания вредные трансжиры и придадите даже самой привычной для вас еде изысканный вкус. Оливковое масло – один из наиболее популярных продуктов питания, какими можно обогатить свой рацион.

Чаще употребляйте в пищу семечки подсолнечника и орехи разных сортов (фисташки, миндаль, грецкие орехи, кешью). Несмотря на высокое содержание жиров, орешки относятся к числу продуктов, понижающих холестерин в крови. Но злоупотреблять орехами не стоит: все же это достаточно калорийная еда.

Зеленый чай, способствующий выведению вредных веществ, прекрасно утоляет жажду. Это наиболее популярный напиток из тех, какими можно уменьшить холестерин. Желательно отказаться от черного чая и после еды в течение дня пить зеленый чай.

Яблоки, брокколи, лук, виноград, красное вино, черника и другие ягоды содержат в своем составе флаваноиды и витамин PP, способствующий ускорению процессов метаболизма в целом. Обогащайте свой рацион ягодами и фруктами, особенно теми, какими можно снизить содержание вредных веществ в крови.

Включайте в свой рацион полезные продукты и напитки, какими можно снизить содержание токсинов, исключите полуфабрикаты, фаст-фуд и прочую вредную еду, разнообразьте свое привычное меню, включая в него новые блюда, способствующие улучшению состояния организма, - все это поможет сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы на долгие годы.

МИНЗДРАВ РФ:

"ХОЛЕДОЛ – современный препарат, который помогает снизить холестерин без вреда остальным органам за 2 недели!"

Читать подробнее >>

Отзывы и комментарии

Маргарита Павловна -  17 июн 2024, 12:15

У меня СД 2 типа - инсулинонезависимый. Подруга посоветовала снижать уровень сахара в крови с помощью препарата DiabeNot. Заказала через интернет. Начала приём. Соблюдаю нестрогую диету, начала каждое утро проходить пешком 2-3 километра. В течении двух последних недель замечаю плавное снижение сахара по глюкометру утром до завтрака с 9.3 до 7.1, а вчера даже до 6.1! Продолжаю профилактический курс. Об успехах отпишусь.

Ольга Шпак -  18 июн 2024, 12:00

Маргарита Павловна, я тоже сейчас сижу на Диабеноте. СД 2. У меня правда нет времени на диету и прогулки, но я не злоупотребляю сладким и углеводами, считаю ХЕ, но в силу возраста сахар всё равно повышенный. Результаты не так хороши как ваши, но за 7.0 сахар не вылезает уже неделю. Вы каким глюкометром измеряете сахар? Он у вас по плазме показывает или по цельной крови? Хочется сравнить результаты от приёма препарата.

Валентина -  14 янв 2015, 16:18

Очень полезная статья

Оставить отзыв или комментарий

 обязательно
Мужчина          Женщина  обязательно
 обязательно
загрузка...

Хочу всё знать!

Что такое глюкометр? Зачем он нужен? статья Глюкометрами называются приборы для определения содержания сахара (глюкозы) в крови людей, болеющих сахарным диабетом...
Что за чудо-прибор - инсумоль? статья Во многих СМИ появилась реклама чудодейственного прибора под названием ИНСУМОЛЬ. Его разработчики обещают исцеление от всех болезней! Так ли это?
Инсулиновая помпа - Ваш шанс статья На сегодняшний день наиболее физиологичный, удобный, а так же удобный метод введения инсулина - это, конечно же, использование инсулиновой помпы...
ВАЖНО ЗНАТЬ!
х
Подробнее>>