Препараты для снижения холестерина

Холестерин и всё о нём
Лекарства и препараты
Гликемия
Инсулин

Спорт и холестерин

Вопрос, как влияет спорт на холестерин и в какой степени полезны занятия физической культурой, интересует чуть ли не каждого, кто хотел бы сохранить молодость и здоровье на долгие годы, а также тех, у кого уже возникли проблемы с лишним весом, а врачи предупредили о риске развития инфаркта и инсульта. Ответ на него однозначный: спорт снижает холестерин, улучшает качество жизни и самочувствие.

О связи спорта и холестерина написано немало статей, проведено исследований и защищено диссертаций. При этом приводятся убедительные аргументы, подтверждающие то, что небольшая разумная физическая активность показана всем без исключения. С ее помощью можно снизить массу тела, что само по себе положительно сказывается на улучшении самочувствия и даже может снизить уровень сахара в крови.

Интересен тот факт, что наиболее полезными являются именно регулярные, лучше ежедневные, спортивные занятия , а не случайная физическая активность. Например, нет смысла ждать улучшения здоровья и снижения холестерина от одного посещения бассейна в год или от одной лыжной прогулки с друзьями. Правда, и вреда от этого тоже нет. Если конечно, не считать усилившийся аппетит и последующее неизбежное переедание.

К тому же многие полные люди, решив сбросить свои лишние килограммы за короткое время, начинают усиленно тренироваться, но не получают желаемых результатов, что приводит к ухудшению самочувствия и разочарованию. Возникает вполне закономерный вопрос: как правильно заниматься спортом, чтобы снизить холестерин?

Ответ на него можно получить у любого доктора или спортивного тренера. Людям, находящимся в группе риска, страдающим ожирением и уже имеющим проблемы со здоровьем, начинать занятия спортом необходимо с простого увеличения физической активности, например, с утренней зарядки и ежедневных пешеходных прогулок. Лучше всего это делать под постоянным врачебным контролем, не только фиксируя уровень холестерина, но и контролируя артериальное давление, а также работу сердца.

Занятия спортом должны быть регулярными. Только в этом случае холестерин может прийти в норму, а состояние здоровья улучшиться в значительной степени. Заниматься необходимо с удовольствием и хорошим настроением. Делать это лучше на свежем воздухе, отдавая предпочтение подвижным играм, велосипедным и лыжным прогулкам, плаванию и бегу.

Как правило, лишний вес и проблемы со здоровьем накапливаются годами, а значит, и бороться с ними придется не один день, а всю оставшуюся жизнь.

Отзывы и комментарии

Оставить отзыв или комментарий

Не менее полезные материалы по теме:

Препараты для снижения холестерина