Снижение уровня сахара (глюкозы) в крови - способы и методы

Опубликовано: 10 фев 2013, 20:55

Снижение сахара в кровиЕсли больные сахарным диабетом постоянно задаются вопросом о снижении уровня сахара в крови, то здоровые люди редко задумываются о концентрации глюкозы в их организме. Хотя обильное застолье, состоящее из калорийных, высоко углеводистых блюд часто поставляет избыточную дозу сахара в наш кровоток, что на несколько часов, увеличивает допустимый уровень концентрации глюкозы, который впоследствии регулируется организмом, снижаясь до допустимой отметки на глюкометре.

Все чаще в СМИ врачи размещают информацию о том, что избыток сахара в кровотоке опасен для здоровья не только больных диабетом, но и здоровых людей. Ведь увеличивается рост сердечно-сосудистых заболеваний - избыток глюкозы в крови повреждает кровеносные сосуды и повышает холестерин, образуя бляшки на их стенках. Вовремя не принятые меры по снижению его уровня в крови нарушает постоянство внутренней среды в организме, что может привести не только к сахарному диабету, но и к развитию склероза и онкологическим заболеваниям.

Методы и способы снижения уровня глюкозы в крови

Причин высокой концентрации сахара в крови множество, но способы и методы по его снижению (если не брать в расчет медикаментозную терапию) во многом схожи и, как правило, дополняют друг друга, давая в комплексе наибольший эффект по нормализации уровня глюкозы в кровяном русле

Корректирующая диета, разработанная диетологом – один из основных успешных методов по понижению уровня сахара в крови. Об основных принципах и способах питания при лечении диабета и его профилактике издано большое количество брошюр, написано тысячи статей, в которых врачи утверждают, что сбалансированное питание с включением в него определенных продуктов - верный метод снизить уровень глюкозы в кровотоке:

  • Гречневая крупа – злак, содержащий в себе большое количество витаминов, ценных микроэлементов (железо, рутин и фолиевую кислоту в том числе), растительный белок. Каша из этой крупы по праву признана одним из лучших диетических блюд, потому что содержит в себе относительно малое количества углеводов, что считается верным способом нормализовать как уровень сахара в кровотоке, так и вес, который у людей с повышенной глюкозой чаще всего бывает избыточным. Этому способствует также растительный белок, который довольно быстро усваивается, оставляя надолго чувство сытости, не позволяя переедать, Вещества, входящие в гречневую крупу, способны выводить шлаки, соли тяжелых металлов, лишний холестерин, укреплять и уплотнять стенки кровеносных сосудов, очищая печень, компенсируя железодефицитную анемию. Важно учесть тот факт, что гречку не стоит обжаривать, разрушая высокой температурой витамины. Нежареную крупу можно оценить по более светлому цвету.
  • Одним из надежных методов снижения сахара в крови до уровня нормы считается простокваша с гречневой мукой (измельченная гречка в кофемолке), которую легко приготовить в домашних условиях, залив одну столовую ложку гречневой муки стаканом (200 мл) кефира или простокваши, оставив на ночь. Употребление этого блюда на голодный желудок за час до завтрака в течение недели – проверенный способ понижения глюкозы в кровяном русле.
  • Все гениальное – просто, именно это высказывание приходит в голову, когда сталкиваешься со следующим действенным методом понижения сахара в крови. Уксусная кислота, входящая в состав столового, яблочного, винного уксуса, а также маринадов и солений, способна задерживать пищеварение в желудке, не позволяя быстро усваиваться углеводам. Как же действует этот способ? Уксус, воздействуя на цепочки полисахаридов и молекул сахара, препятствует быстрому расщеплению пищи пищеварительными ферментами, замедляя поступление в кровоток и ускоряя ее переход из крови в мышечные ткани, где она в виде энергии утилизируется. Поэтому заправляя салаты уксусными заливками с горчицей, маринуя рыбу или мясо в маринаде, оставшемся из-под овощей, используйте в приготовлении блюд столовое вино – это надежный метод его снижения.
  • Также употребление в пищу цитрусовых фруктов с кислым вкусом: лимон, лайм, грейпфрут - считается вкусным и полезным способом нормализации глюкозы в крови.

Хочу всё знать!

Что такое глюкометр? Зачем он нужен? статья Глюкометрами называются приборы для определения содержания сахара (глюкозы) в крови людей, болеющих сахарным диабетом...
Что за чудо-прибор - инсумоль? статья Во многих СМИ появилась реклама чудодейственного прибора под названием ИНСУМОЛЬ. Его разработчики обещают исцеление от всех болезней! Так ли это?
Инсулиновая помпа - Ваш шанс статья На сегодняшний день наиболее физиологичный, удобный, а так же удобный метод введения инсулина - это, конечно же, использование инсулиновой помпы...